엄지의 제왕에서는 고혈압, 당뇨병, 비만 등 대사증후군이 있으신 분들은 비타민B를 드시는 게 좋은 이유에 대해서 설명을 해주셨습니다.우리나라 성인 5명 중 1명이 대사증후군 환자라는 조사 결과가 있습니다. 대사증후군은 복부비만, 고혈압, 공복혈당장애, 중성지방, 저HDL 콜레스테롤 중 3가지 이상 해당되는 경우를 말한다 합니다.음식을 섭취하고 음식이 혈액으로 만들어져 에너지를 얻고 사용하는 과정이 대사인데 대사인데 대사증후군이 있으면 이런 과정이 잘 안 되고 찌꺼기가 쌓여 고혈압, 당뇨 등을 유발할 수 있기 때문에 에너지 활성화를 위해서 비타민B가 필요하다고 합니다.고혈압 환자의 경우 먹는 고혈압 약에 이뇨제가 들어 있는 경우가 있는데, 이뇨제는 소변량을 증가시키고 혈액량을 감소시켜 혈관 압력을 줄이는 역할을 합니다. 이뇨제 복용 시 수용성 비타민 B1이 몸 밖으로 배출되어 비타민 B1이 부족할 수 있습니다.한 연구에 따르면 이뇨제 장기 복용자의 98%가 비타민 B1 결핍 상태였다는 연구 결과도 있습니다. 비타민B1결핍증*피로누적*식욕부진*비만*집중력저하*건망증*신경계이상으로부종*부정맥고혈압 약을 복용할 때 고혈압 약 중에 이뇨제가 있는지 확인해 보고, 이뇨제가 있으면 고함량 비타민 B1을 복용하는 것이 좋다고 합니다.비타민 B1의 하루 권장 섭취량은 1.1~1.5mg이라고 합니다. 그런데 고혈압 약을 먹을 경우 하루 비타민 B1을 50~100mg 정도 복용하는 것이 도움이 된다고 합니다.비타민B의 경우 활성형 비타민B가 있는데 활성형 비타민B는 지속적으로 몸에 작용하는 지용성 비타민으로 대사증후군의 경우 활성형 고함량 비타민을 먹는 것이 도움이 된다고 합니다.당뇨병을 앓고 있고 당뇨병 약을 드시는 분들은 비타민 B12가 부족할 수 있다고 합니다. 그 이유는 당뇨병 약에 포함된 메트로민이라는 성분이 비타민 B12의 흡수를 차단하기 때문입니다.그래서 당뇨병 약 중에 메트포르민 성분이 들어 있는 당뇨병 약을 먹는다면 비타민 B12를 드시는 게 도움이 된다고 합니다.그래서 당뇨병 약 중에 메트포르민 성분이 들어 있는 당뇨병 약을 먹는다면 비타민 B12를 드시는 게 도움이 된다고 합니다.비타민 B는 아침에 복용하는 것이 좋다고 합니다. 비타민B는 태양에 닿으면 세로토닌도 생성해 피로 해소에 효과적이어서 하루를 건강하게 보낼 수 있기 때문입니다.비타민 B를 저녁에 복용하면 세포 활성화로 불면증이 생길 수도 있다고 하네요.비타민 B를 섭취할 때는 식전 복용 시 위가 편하다면 식전에 섭취해도 괜찮다고 합니다.활성형 비타민B의 경우 지용성으로 담즙 분비가 되어야 흡수율이 상승하기 때문에 식후에 비타민B를 복용해도 된다고 합니다.