코 고치기, 휴코케어 혀뿌리 운동 시작해볼까?
안녕하세요. 오늘은 코골이 고치는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 나도 잘 때 코를 골아서 가족들이 피해를 봐요. 따로 잘수록 소음이 심하대요. 어떤 날은 코를 골는 영상을 녹화해서 보여주기도 하거든요. 영상을 보면서 정말 피해를 주는구나 싶어서 코골이 관련 내용을 검색하다가 휴코케어라는 코골이 운동기구를 알게 되었습니다.
수면 중에 코골이가 발생하는 이유?
먼저 수면 중에 코골이와 무호흡이 왜 발생하는지 이해해야 합니다. 수면 중 코골이와 무호흡은 혀뿌리 근육이 늘어나 기도와 목젖을 막아 발생한다고 합니다. 심한 경우 기도가 막히거나 무호흡증이 발생한다고 하네요.
코골이 방지 기구인 휴코케어는 단순히 소리만 제거하는 것이 아니라 수면 소음이 왜 발생하는지에 집중했습니다. 연구에 따르면 설근 운동은 코골이와 무호흡을 크게 줄일 수 있습니다. 즉, 제대로 된 설근 운동을 하면 코골이를 치료할 수 있다는 것입니다.
우선 휴코케어는 주문하시면 아래와 같이 제품이 구성되어 있습니다. 단계별로 강도를 조절하여 사용하십시오. 초반에는 스프링 없이 2주 이상 사용하는 것이 좋습니다. 혀뿌리 운동 자세를 정확하게 해주는 게 정말 중요하대요. 혀뿌리 운동이 아니라 턱 근육 운동이 될 수 있기 때문에 정확한 운동법을 숙지해야 합니다.
트레이닝 1개월 이상의 경우 저강도로 10분 이상 해도 자극이 없을 때 스프링으로 해주세요. 스프링 강약 확인 방법은 스프링 굵기로 확인하십시오.
아래 사진처럼 스프링을 끼워 사용하시면 되는데 처음이신 분들의 경우 다소 힘들긴 합니다. 따라서 처음 하시는 분들은 스프링 없이 2주 이상 사용하시고 혀뿌리 운동 자세가 정확하지 않으며 혀 밑과 뒷근육 이외의 곳에 통증이 발생하시면 스프링 없이 사용하시면 됩니다.
코 고는 법 코골이 방지 기구 코 골는 법
청소 방법은 아주 간단하대요. 제품의 칩을 본체와 분리하여 물로 세척하십시오. 팁 사이즈는 스몰, 라지 사이즈인데 본인 상황에 맞게 사용하시면 됩니다.
청소 방법은 아주 간단하대요. 제품의 칩을 본체와 분리하여 물로 세척하십시오. 팁 사이즈는 스몰, 라지 사이즈인데 본인 상황에 맞게 사용하시면 됩니다.
일단 한 달 정도 사용하면 코골이가 많이 줄어든다고 하니까 코를 고는 분이라면 한번 해보시면 좋을 것 같아요. 코골이가 많이 줄면 아침에 피곤하지 않다고도 합니다. 아무리 많이 자도 코를 골고 자면 숙면을 취할 수 없다고 했는데 제가 항상 피곤한 이유가 코를 골아서가 아닌가 싶습니다.
사람마다 다르지만 93% 이상 2개월 정도 훈련한 후 효과가 있었다고 합니다. 매일 꾸준히 10분 이상 사용하면 충분히 빨리 효과를 볼 수 있대요. 또한 휴코케어는 제품 생산부터 조립, 포장까지 모두 100% 국내에서 실시한다고 하니 믿고 사용하시면 됩니다. 코 고는 법 여러분도 시작해 보세요!
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