동맥 경화는 혈관이 굳어 혈류가 원활하지 않은 상태입니다. 동맥 경화· 많은 병이 있습니다. 고혈압, 고혈압, 당뇨병, 이들 모두 이 혈관 질환의 원인이 됩니다. 특히 당뇨병 합병증을 혈관성 합병증이라고 하며, 당뇨병을 혈관성 질환이라고 부릅니다. 우리 몸에는 많은 혈관이 있습니다. 모든 혈관을 이으면 10만킬로그램이래요. 그래서 지구를 2바퀴 반 돌 만큼 매우 긴 장기인데, 이 혈관이 굳어 막히면 다양한 병이 발생할 가능성이 있으므로 우리 몸의 병의 근본적인 메커니즘은 동맥에 있습니다. 결국 혈액은 우리의 동맥에 있어서 중요합니다. 그래서 지금은 혈액이 순조롭게 흐르지 않으면 안 되니까 유동에 관한 다양한 생활 습관이 중요하다고 생각합니다. 우선 웨이트 트레이닝과 유산소 운동이 중요합니다. 벌써 1개는 포화 지방보다 불포화 지방을 섭취할 필요가 있는 것입니다. 그리고 생선을 먹으면 좋습니다. 신선한 야채를 먹는 것도 중요합니다. 그러나 가장 중요한 것은 호르몬 균형을 유지하는 것입니다. 이 호르몬은 또 최종적으로 혈관이나 혈류에 영향을 끼치는 주요 요소입니다. 그래서 건강한 호르몬을 많이 생산하려면 생활 습관을 길러야 한다. 근육 운동을 할 때, 근육에서 나오는 미오 카인이라는 호르몬이 있습니다. 이런 근육 호르몬은 또 유산소 운동, 근육 운동, 식단, 그리고 생활 습관 같은 혈관과 관련한 물질을 개선하기에 좋은 효과를 가지고 있기 때문입니다. 마인드 풀니스 이런 호르몬의 균형을 잘 쓰는 사람에게 동맥 경화는 매우 무서운 동맥 경화를 예방하는 것으로 보여집니다.